|
Сейчас питаюсь на 1300-1500к ✅
Ужин 17:30-18:30, так как ложусь теперь уже последние полтора месяца в 22:00 и это так прекрасно оказывается 🤌🏻
|
50.1 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2024:
|
1286 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 51.49g | Carbs: 160.38g.
Breakfast: Куликовский Синнабон с Творогом, Кофе Латте, Нут, Ламбер Сыр Гауда, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу, Barilla Спагетти Отварные, Чай, Куликовский Синнабон с Творогом. Dinner: Огурец (с Кожурой), Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Овощное Рагу, Bootybar Crunch Raspberry Cheesecake . Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|