|
🦋Ahiretim ve dünyam için düzen programım
.chialı su (aç karna)
.mantarlı biberli omlet+yd tam buğday ekmeği+çay
++sokaktaki kuşlara ekmek ufaladım gerçekten çok iyi hissettiriyor.
++siyer peygamber efendimizin soyu videosunu izledim sonrasında tahlil yapıcaz.
.buzlu sütlü soğuk kahve(şekersiz)+ cookies (ablam dg kutlamaya gitti ve dayanamadım bir tane yedim🙃)
++kıyafet katlarken akrabalarla görüntülü konuştum.Aile bağlarını ve akraba ziyaretlerine mümkün olduğunca önem göstermeye çalışıyorum.
++süpürme,silme,toz alma, mutfak ve çamaşır 2 part(Temizlik imandan gelir )
Genelde temizlik yapmayı çok seviyorum ve daha hızlı ve süre boşuna gitmesin diye düşünerek kendimi geliştirecek ilimleri dinleyerek öğrenmeye çalışıyorum.
++ kedimin bakımını yaptım sadece bir kaç günde o kadar farkediyor ki
++İHH 1 yetime ablalık yapmak için başvurdum🥹
.mercimek çorbası +2 mücver
|
75.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
892 kcal
|
Fat: 46.58g | Prot: 27.16g | Carbs: 95.70g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yayla Chia Tohumu. Lunch: Subway Cookie Çikolatali, Sütlü Buzlu Kahve. Dinner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Fırında Mücver. more...
|
steady weight
|