|
Мне кажется это какое-то издевательство просто. Вес стоит мертво 😕
|
73.3 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
847 kcal
|
Fat: 36.68g | Prot: 64.53g | Carbs: 64.45g.
Breakfast: Нектарин, Самокат Виноград Кишмиш , Перекресток Арбуз, Tirolez Сыр Горгонзола, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Павловская Курочка Грудка Копченая, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Federici Макароны Спиральки , Стоевъ Соус для Гарниров с Маринованными Огурчиками, Сыр Oldenburger Сыр PROTEIN, Лук, Куриное Филе. more...
|
steady weight
|
 Comments
Вы за неделю потеряли 900 грамм! 😁
29 Aug 24 by member: aleoboon
|
Нет, 100 всего. Было 73,4 стало 73,3. Эту потерю я не ощутила 😁😁
30 Aug 24 by member: Лари Ку
|
Не расстраивайтесь, вес уйдет! Как говорится, медленно, но верно! 💪🏻
30 Aug 24 by member: aleoboon
|
У меня тоже встал. Правда я немного отпустила вожжи. Но тут пишут, что это даже помогает сдвинуться с мёртвой точки. 😉
30 Aug 24 by member: Ксения Николаевна К.
|
Ооо, коллега... у меня третий день вес стоит 🥲
30 Aug 24 by member: nnaaart20
|
30 Aug 24 by member: Лари Ку
|
Я уже читала сегодня про плато. Первое может появится на 3-4 неделе.
И длится может до полугода. Надеюсь со мной такого не случится. Мне нужна визуализация моих усилий и психологическое подкрепление цифрами на весах.
Из рекомендаций: сократить углеводы и сделать пару белковых дней, соблюдать питьевой режим, усилить интенсивность тренировок.
Завтра выходной, значит с утра можно будет ударно потренироваться. Если рано встану и погода будет хорошая, то может быть отважусь на пробежку. Потом с гантелями позанимаюсь.
С одной стороны говорят что дефицит работают всегда, потому что это математика и весу не откуда взяться, если есть дефицит. Но тогда, черт возьми, я не понимаю как про дефиците может быть длительное плато 🤷♀️
30 Aug 24 by member: Лари Ку
|
Всё получится! Обязательно! ☺
Тоже сейчас прочитала , что при плато, нужно есть больше белка и повысить всё таки калораж, чтоб организм "встрепенулся" 🤪
30 Aug 24 by member: nnaaart20
|
Это может быть и не плато.
1. Неправильный подсчет дефицита;
2. Неправильный подсчет калорий;
3. Еда и напитки, которые дают отек;
4. Плато.
В 4 варианте очень просто выйти из этого состояния. 3-7 дней не считайте калорий или идите на профицит эти дни. Потом снова дефицит
30 Aug 24 by member: ne_ana
|
Не расстраивайтесь, у вас ещё не долго. мне в своё время никто не подсказал, что делать с плато, 4 месяца был, потом новый год и вкусная еда и я не смогла вернуться в строй)).
30 Aug 24 by member: SaharaNN
|
SaharaNN 4 месяца это прямо страшно, да и там Новый год как раз. Страшно 🫣
30 Aug 24 by member: Лари Ку
|
Ne_anna, я достаточно скорпулезно веду подсчет калорий и все фиксирую, в правильности этого не сомневаюсь. В теории можно попробовать есть больше, но мне вроде как и не надо. Я теперь не могу съесть привычный обьем обеда, делю его на две части. Видимо желудок уменьшился.
Соленое я в принципе не сильно люблю. Хочу попробовать увеличить количество белка.
30 Aug 24 by member: Лари Ку
|
ваше тело выжить пытается, это вы над ним издеваетесь
30 Aug 24 by member: Diana Isakovaeieifi
|
Либо плато, либо недосчитываете… У меня было второй, самообман по чуть-чуть😂
30 Aug 24 by member: Lepaon
|
Lepton, я ем все только через весы. Все по контейнерам🤷♀️
30 Aug 24 by member: Лари Ку
|
А объемы лентой замеряете? У меня бывало так, что вес не двигается недели три, но см уходят, то есть тело все равно продолжает худеть, просто временно замещает жир водой )
30 Aug 24 by member: ^momoko^
|
Та же фигня была. Немного изменила стратегию, вроде меньше стала(по одежде сужу), но хз, скажется ли это на весах💁🏼♀️
30 Aug 24 by member: Rinrin1431
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|