Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2015
|
87 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1819 kcal
|
Fat: 58.15g | Prot: 119.08g | Carbs: 203.19g.
Breakfast: Чай, Молоко (2% Обезжиренное), Любятово Хлопья Кукурузные без Сахара. Lunch: Телятина, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Пикша, Гороховый Суп. Dinner: Сухари, Жареное Яйцо, Гречка с Мясом, Салат из Помидоров и Огурцов, Индейка Отварная. Snacks/Other: Арбуз, Ehrmann Йогурт Греческий, Кофе Эспрессо, Кофе с Молоком. more...
|
|
3651 kcal
|
Exercise:
Resting - 1 hour and 15 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Desk Work - 10 hours, Driving - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Галинка К's Weight History
|