|
Хорошо ел, день сопровождался чувством голода и после работы приседы со штангой, работа с бицепсом и плечами + коктейль после трени (молоко, творог и банан).
|
66.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2759 kcal
|
Fat: 90.27g | Prot: 100.00g | Carbs: 401.80g.
Breakfast: Бублик, Пирожок с Капустой, Сосиска в Тесте, Актуаль Сыворотка с Соком Яблока и Арбуза, Банан. Lunch: Пирожное Картошка, Большая Кружка Ряженка 4%, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Dinner: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Махеевъ Хрен Столовый, Щи с Мясом. Snacks/Other: Банан, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бублик. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|