|
Сейчас осознала что я даже рада тому что поправилась на 5 кг
Хоть какая-то мини цель/ стремление появилось, так же цель на ближайшее будущее скинуть 10кг жира, и увидеть себя с новой стороны, не разделяя еду на плохое и хорошее.
Придерживаться всегда дефициту калорий и настроить свой режим тренировок :)
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 49.17g | Prot: 119.29g | Carbs: 132.04g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский 45%, Яйцо, Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Столовый. Lunch: Mivimex Соевый Соус Классический, Гречка Отварная, Куриное Филе. Dinner: Куриное Филе, Красная Цена Сыр Российский 45%, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Каравай Хлеб Столовый. Snacks/Other: Кофе Латте, Snickers Батончик, Boombar Protein Cookie Chocolate. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|