|
Всегда стараюсь не добирать 200-300 ккал к своему рубежу 1500 ккал, так как в приложении невозможно отследить точность своего питания. А вот когда приходится не спать сутки, тогда все 1500 у меня в желудке. Думала, куда записывать прием пищи, когда на часах 2 ночи - в текущий рацион или в завтрашний. Решила, что для меня новый день начинается только после полноценного сна. Но когда просыпаешься в обед и свои два завтрака ты уже пропустил, больше 1000 ккал не набирается само собой. И это работает. Чувствую себя хорошо и морально и физически :) Особенно, когда у тебя -6 кг за 4 недели :)
|
73.4 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1421 kcal
|
Fat: 48.09g | Prot: 96.33g | Carbs: 124.24g.
Breakfast: ВкусВилл Сливки 10%, Здраво Хлебцы Пшенично-Гречневые, Медовая Долина Мед Гречишный, Russing Арахисовая Паста. Lunch: Бурбон, Оливки, Клуб Сыра Сыр Диетический, Президент Крем Сырковый Нежный 0,2%, Семга Слабосоленая, Лаваш Армянский. Dinner: Жареная или Запеченная Курица, Овощи Гриль. Snacks/Other: Белая Линия Кефир 1%, Зеленое Яблоко. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|