Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2015
|
53 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 35.70g | Prot: 135.89g | Carbs: 179.28g.
Breakfast: Творожно-Овсяное Печенье, Dr Dias Отруби Сибирские со Льном, Мёд, Веселый Молочник Кефир 1%, Сырники Диетические, Экопродукт Варенье Клубника, Гречка Отварная, Американо, Семена Льна, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Океан Вкуса Молодые Осьминоги, Гребешки (Вареные или на Пару), Помидоры, Американо, Вкуснотеево Творог 0,5%, Веселый Молочник Кефир 1%, Тушеные Овощи, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сырники Диетические, Веселый Молочник Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Американо, Помидоры, Гребешки (Вареные или на Пару), Vici Осьминоги Маленькие Отварные в Рассоле, Арбуз. Snacks/Other: Чудо Молочный Коктейль Глясе, Чудо Коктейль Молочный Капучино. more...
|
|
1875 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ylia_rum's Weight History
|