maeGibran's Journal, 23 Aug 24

setelah 8 bln udh ga konsisten defkal...BB naiknya mantap bngt dr 60kg..skrg 65kg plus osteo arhtritis kambuh. sakitnya luarr biasa..
mulai hr ini yuk ah bisa back to defkal lg...otw 60 again...bismillah...

64.2 kg Lost so far: 0.4 kg.    Still to go: 6.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

712 kcal

Fat: 22.34g | Prot: 22.99g | Carbs: 103.80g.   Breakfast: Lontong Sayur. Lunch: Uleg Sambal Bawang , Tahu Sumedang. Snacks/Other: Sosis Solo, Kue Nagasari. more...

309 kcal

Exercise: Aerobics - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...