|
na 16 dagen all Inclusive Turkije 🇹🇷 ... advies van mijn diëtiste weeg je de eerste 4 dagen na terugkomst niet letten op je eten betekent o.a. vocht vasthouden, na een paar dagen weer in het gareel is dat weg. na de vorige keer weekje Spanje had ik dat keurig gedaan alleen weet ik dan niet wat het de eerste vier dagen met je doet. meten is weten ... zien of we eind deze week weer keurig onder de 90 kunnen komen dan. overigens raak ik er niet van in de stress het extra gewicht is ingecalculeerd en alleen maar een extra motivatie om er weer te werken. zij nu eerst naar de sportschool 💪
|
93.1 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1087 kcal
|
Fat: 23.73g | Prot: 102.64g | Carbs: 107.27g.
Breakfast: EQ3 Vanilla Shakes, Berries, Chocolate, Cappuchino. Lunch: EQ3 Tomatoes Soep. Dinner: AH Rode Kool met Appel, Euro Shopper Champignons, AH Bio Penne Volkoren, Kipfilet. Snacks/Other: Activia Kers 0% Vet . more...
|
Gaining 2.6 kg a Week
|