Vonnischatz's Journal, 16 Aug 15

1. Ziel ist fast ereicht 😊 die letzten 2 kg lassen sich ziemlich bitten ... aber bin trotzdem total zufrieden und maximal motiviert. hätte nicht gedacht das es mir letztlich ( nach gefühlten 1000 erfolglosen Diäten) doch so leicht fällt von meinen Kilos runter zu kommen. Wenn alles gut läuft kann ich nächste Woche das 2. Etappenziel 65 kg in Angriff nehmen 💪☺

81 kg Lost so far: 15 kg.    Still to go: 1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1794 kcal

Fat: 53.79g | Prot: 77.94g | Carbs: 229.10g.   Breakfast: ProLife Magnesium Brausetabletten, Philadelphia met Milka, Honig, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gekochtes Ei, Kaufland Roggenkrüstchen, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett. Lunch: Butter, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, K-Classic Bio Bio Sommer - Gemüse, Uncle Ben's Langkorn & Wildreis (Gekocht). Dinner: Stauffenberg Roggenbrot, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Veltins V+ Energy, Viva Vital Wellness Traube-Mango-Papaya, K-Classic Eierplätzchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Milchkaffee, K-Classic Getränkesirup, Leitungswasser. more...

2680 kcal

Exercise: Housework - 12 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Bathing - 45 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 52 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Cooking - 1 hour. more...