Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2024
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67.5 kg
Lost so far: 26.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2006 kcal
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Fat: 69.10g | Prot: 117.19g | Carbs: 251.55g.
Breakfast: 사과, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 폰타나 모데나 발사믹식초 골드, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 마라나타 피넛버터 크런치, 복숭아, 계란후라이, 찐 또는 삶은 오징어, 올리브 (소형 특대), 커클랜드 그릭 요거트, 신라명과 호밀빵. Lunch: 올리브 (소형 특대), 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 삼치구이, 현미잡곡밥, 취나물무침, 고구마순, 콩나물무침, 버섯볶음. Dinner: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 느타리버섯볶음, 고구마줄기볶음, 취나물무침, 열무김치, 콩나물무침, 현미잡곡밥, 밥, 삼치구이. Snacks/Other: G7 블랙커피, BSN 신타6 초콜릿 밀크쉐이크, 바나나, 아몬드. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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