|
Arkadaşlar hedef kilonuza ulaşmak aslında çok kolay benim buna tek önerim kendini aç bırakmamak olacaktır. Eğer vücudunuzu strese sokarsanız kilo vermeyi bırakır ve psikolojiniz bozulur sonra (baş ağrısı, yeme atakları vs.) Diyette kalori açığı yaratmak kendini aç bırakmak anlamına gelmez 🌞🎀✨
|
51.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 35.21g | Prot: 103.55g | Carbs: 155.61g.
Breakfast: Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Uno Light Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Danone Activia Mix&Go Tam Buğday Gevreği-Çilekli Probiyotikli Yoğurt, Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar. Dinner: Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, İçim Yoğurt , Danone Activia İncir Ceviz Tahıl, Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Feast Dondurulmuş Çilek . more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|