Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2024
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66.8 kg
Lost so far: 27 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2159 kcal
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Fat: 73.09g | Prot: 179.06g | Carbs: 217.96g.
Breakfast: 대추토마토, 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 올리브 (소형 특대), 래핑카우 벨큐브 플레인, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, MAILLE 홀그레인 머스타드, 코스트코 샐러드토퍼, 오디, 커클랜드 그릭 요거트, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 신라명과 호밀빵. Lunch: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 깻잎장아찌, 고사리볶음, 호박볶음, 콩나물무침, 현미잡곡밥, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 대추토마토. Dinner: 오뚜기 3분 카레, 임연수, 연어구이, 이마트 방울토마토, 현미잡곡밥, 고사리볶음, 콩나물무침, 호박볶음, 깻잎장아찌. Snacks/Other: 아몬드. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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