Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2024
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67.4 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1447 kcal
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Fat: 43.28g | Prot: 103.12g | Carbs: 173.22g.
Breakfast: 연어구이, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, MAILLE 홀그레인 머스타드, 래핑카우 벨큐브 플레인, 파프리카, 양배추, 당근, 커클랜드 그릭 요거트, 신라명과 호밀빵, 올리브 (소형 특대), 양상추, 대추토마토, 오디. Lunch: 양상추, 당근, 양배추, 파프리카, 열무김치, 삶은계란, 풀스키친 저칼로리 두부곤약면. Dinner: 깻잎장아찌, 콩나물무침, 호박볶음, 현미잡곡밥, 찐 또는 삶은 오징어. Snacks/Other: 미주라 토스트, 이마트 방울토마토, 아몬드. more...
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Gaining 3.9 kg a Week
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