Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2024
|
72.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1709 kcal
|
Fat: 69.56g | Prot: 119.70g | Carbs: 153.46g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Ceviz, Altın Dana Dana Eti, Proteinocean Protein Meal Crunchy Caramel. Dinner: Eti Karam Bitter %70 Kakao, Proteinocean Cream Of Rice, Kocaman Türk Somonu Dilim. Snacks/Other: Muz, FitNut Şeker İlavesiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Ceviz. more...
|
Gaining 3.6 kg a Week
|
 Comments
Aylık 5 kilo alım sürecimin ilk haftasında +3 kilo ile devam ediyorum. Bu program ile ay sonu minimum 8 kilo ile kapatmayı düşünüyorum 😊
11 Aug 24 by member: ercanaslan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanaslan's Weight History
|