Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2024
|
89.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 29.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 52.34g | Prot: 103.16g | Carbs: 172.63g.
Breakfast: NEO Греческий Йогурт, Мёд Донниковый, Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт, Творог Обезжиренный 0,5%, Сахар, Подсолнечное Масло, Яйцо. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Рис Вареный, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Вареная, Соль, Огурец (с Кожурой), МЖК Горчица Столичная. Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель, Азбука Вкуса Кабачки Запеченные. Snacks/Other: Snaqer Батончик, Мёд, Яблочное Варенье, Хлебнаш Батон Горчичный, Соевый Соус, Простоквашино Сметана 10%, Чеснок, Свекла Вареная, Сыр для Греческого Салата 55%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо. more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|