Impossible de perdre un gramme au secours aider moi. Je ne prends pas de petit déjeuner donc déjeuner 300g de féculents cuit (riz ect) légumes et sardine en huile conserve, dîné 100g féculents cuit, légume beaucoup plus et poissons. Je bois beaucoup d'eau, thé vert, une cuillère soupe de miel par jour. Péché mignon une à deux bière le samedi. J'attends votre aide. Merci