|
Joo.... Käsi sydämellä tunnustan, että tuli eilen leffassa syötyä enemmän kuin olis pitäny ja arvasin, että näin oletettavasti käy. Liikaa suolaista ja kaloreita. Mutta itsepähän laitoin ne suuhuni.
|
151.2 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 71.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 60.96g | Carbs: 206.82g.
Breakfast: Valio Kippari, Valio Kippari, Vaasan Moniviljan Taika, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi. Lunch: Valio Kippari, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Kahvi, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Valio Kippari. Dinner: Hartwall Jaffa Ananas Sokeriton, Saare Mangolassi, Kokkikartano Linssi-Porkkana-Pullat ja Riisi. Snacks/Other: Ballerina Vadelma, Ballerina Vadelma. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
 Comments
mä oon sitä mieltä, että sillon tällön pitää itelle sallia se herkuttelu. enkä liikoja yhen päivän herkuttelusta kaloreja laskis. seuraavana päivänä jatkuu taas hyvällä tarmolla terveellisempi syöminen kun on saanu herkutellakin. 😊
08 Aug 24 by member: krisukisu
|
Yritetään ainakin eteenpäin 🙏🏻 Ei ole helppoa muuttaa vuosien pahoja tapoja, mutta jos edes pikku hiljaa.
08 Aug 24 by member: Pomppiainen
|
jöö olen samaa mieltä että välillä pitää sallia vapaampaa syömistä/herkuttelua, varsinkin jos painon pudotus on isompi projekti. Sallimalla itselleen ne herkkupäivät tai vaikka että laskee päivän kalorimäärään jonkun pienen herkun auttaa ylläpitämään motivaatiota jos on liian tiukka liian pitkään niin lopputuloksena voi olla joku hillitön jopa useamman pvn mussutus . Ja vahva suositus on että pikku hiljaa opettelee pois "pahoista tavoista" olen huomannut että monet aloittaa dieetin liian rajusti: laskee päivän kalorit liian alas, kieltää kaiken "epäterveellisen", mahdollisesti jos kyseessä henkilö joka ei ole ollut liikunnallinen alkaa treenaa liian nopeasti liian kovaa ja loppu tuleman muutos on liian suuri että sitä kykenisi ylläpitämään...sanoisin että elämäntapa muutos ei ole sprintti vaan maraton 🙃 muista olla itsellesi armollinen mutta kohtuudella 😉
08 Aug 24 by member: Tiamat82
|
ja vielä se että tuommoisia pikku nousuja voi tapahtua vaikka olisit syönyt ns. oikein, painon pudotus ei ole suora viiva alaspäin. Ja tuo määrä on niin pieni, itsellä joskus kun syönyt ihan kunnolla kaikkea roskaa jossa varsinkin suolaa niin paino helposti nousee jopa puolitoista kiloa mutta se häviää parissa päivässä 😄
08 Aug 24 by member: Tiamat82
|
ja paino voi vaihdella noin vaikka ei olisi edes syönyt mitään erityistä, itsellä kunnon roskaruoka mussutus ja hirmuinen suola määrä saattaa nostaa painoa hetkellisesti jopa puolitoista kiloa 😂😂
08 Aug 24 by member: Tiamat82
|
Totta tuokin. Tiedän varsin hyvin, että itselle tämä on todellakin maratoni, jonka kanssa eteneminen vie aikaa eikä nopeita tuloksia ole odotettavissa.
Pitää vaan muistaa kärsivällisyys ja johdonmukaisuus. Samalla muistaen, että tästä pitäisi tulla elämäntapa eli keinojen oltava realistisia itselle.
09 Aug 24 by member: Pomppiainen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pomppiainen's Weight History
|