|
Bulan agustus kurang sehat makanan2 ku, sayur masih kurang banyak,asupan protein kebanyakan dri telur. Udh jarang masak & belanja sendiri. Makan cuma dri masakan ibu. Cheat meal juga beberapa kali. Aduhh😭ayoo bisa yuk back on track lagi. Bb 64 sekarang, mari kita lihat 1 minggu kedepan bisa turun pagi gak ya
|
64 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
714 kcal
|
Fat: 16.83g | Prot: 44.84g | Carbs: 90.15g.
Breakfast: Nasi Putih, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), KFC Sayap Original. Dinner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Saus Teriyaki. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|