|
Всем доброго дня.
Сегодня ровно 3 месяца как я на дефиците калорий. Признаться - не верила, что будет хоть какой-то результат. НО он есть , хоть не такой какой хотелось бы, но все же он есть. И главное нет желания все забросить. Сегодня я точно знаю , что к концу лето , я точно увижу на весах первую цифру 7... 🙏
Хочу пожелать всем нам девочки , не опускать руки , и идти к поставленной цели. Мы сможем 💪 я в это верю . ✊
|
81.2 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1487 kcal
|
Fat: 61.02g | Prot: 91.15g | Carbs: 138.25g.
Breakfast: Моти, Минская Марка Молоко 3,2%, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Berger Рисовая Каша. Lunch: Dopdrops Масло Кокосовое, Суседски Маентак Мед Натуральный Лесной, Кабачковые спагетти, Cooking Сыр Мягкий Кремчиз, Куриное Филе, Яйцо Куриное. Dinner: Голубика, Exponenta Продукт Кисломолочный, Творог 5%. Snacks/Other: Нектарин, Евроопт Персик, Абрикос, Pin-Up Lab Батончик Соленая Карамель. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
І я веру, што спяшацца ў гэтай справе не трэба! Назапашвалі свае кілаграмы не за месяц, а за гады! Трымаймася, даражэнькія дзяўчаткі!
06 Aug 24 by member: anna.berezko
|
Вы молодец, но знаете, я поняла одно: главное не дефицит калорий, а дефицит быстрых углеводов, таких как шоколадки, конфеты, мороженое, пирожные, сладкая газировка и т. д. Я в день употребляю достаточно много калорий, но без этих сладостей и вес мой за месяц снизился на 7 кг(даже больше чем планировала) и до сих пор так и держится! Пробуйте разные методы. Удачи вам🌞
06 Aug 24 by member: spacelsong
|
Заменяйте эти сладости на фрукты - это работает!
06 Aug 24 by member: spacelsong
|
spacelsong сладостями я никогда не увлекалась . Бывает иногда в эти дни захочется сладенького , но без фанатизма. А так в основном по праздникам.Газировки вообще никогда не пила и не пью. Чай, кофе всю жизнь пью без сахара..
Наоборот на дефиците я себе начала позволять сделать протеиновый батончик. 🥰
06 Aug 24 by member: kowa.nata
|
Имею в виду полное исключение сахара (оставить только фрукты), сюда относится и сахар в батончиках и сладости по праздникам 😉👍
06 Aug 24 by member: spacelsong
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kowa.nata's Weight History
|