|
В июле хочется увидеть цифру 88 на весах. Блин медленно вес снижается. Понимаю, что мало активности.
С едой справляться более или менее научилась, всё взвешиваю и не лень, а вот увеличить активность лень. Сделала две три силовых в неделю и типо отработала и заслужила лежать в телефоне или с книжкой. Силовые мои пока "детские" конечно, но я хожу в зал, вырабатывается как бы привычка.
|
89.3 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 24.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2601 kcal
|
Fat: 122.46g | Prot: 114.70g | Carbs: 272.82g.
Breakfast: Сахар, Нектарин, Совок Ветчина из Свинины, Янтарь Плавленый Сыр Колбасный Копченый, Магнит Сыр Российский 50%, Творожная запеканка, Дыня. Lunch: Пряник, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Каша гречневая 1/3, Помидоры, Котлеты свинина-курица. Dinner: Нектарин, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 2,5%, Сахар, ПП брауни. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|