|
Eilen hyvin sujunutta hikiliikuntaa, uintia ja hyötyliikuntaa, eli nurmikon leikkuuta lykättävällä leikkurilla sekä puutarhahommia. Kellon mukaan kulutus oli 4000 kal, syödyt kalorit vähän alle 2200, joten eilen oli kunnon miinuskaloripäivä. Nälkä ei silti ehtinyt tulla missään vaiheessa!
|
121.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 51.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2211 kcal
|
Fat: 88.40g | Prot: 96.59g | Carbs: 256.70g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinipirtelö Mansikka, Kinder Bueno, Suodatinkahvi, Pirkka Maissikakku Siemenet & Merisuola, Keiju Margariini 60, Saarioinen Pippurikinkku, Brazil Appelsiinimehu. Lunch: Felix Valkosipuli Salaattikastike, Keitetty Kananmuna, Jäävuorisalaatti, Järvikylä Romaine Salaatti, Valio Koskenlaskija Ruoka & Dippi Jalapeno-Cheddar, Torino Tricolori Simpukka, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Kariniemi Kananpojan Jauheliha. Dinner: Mustikka, Saarioinen Maksalaatikko, Keitetty Kananmuna, Valio Arki Juusto, Saarioinen Pippurikinkku, Keiju Margariini 60, Saarioinen Iso Vaalea Riisipiirakka. Snacks/Other: Saarioinen Pippurikinkku, Keiju Margariini 60, Pirkka Maissikakku Siemenet & Merisuola, Kahvi, Sokeri, Flora Vispi 20% Vähälaktoosinen , Mustikkakukko, Banaanit. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|