|
Хм, вот бывает, в отпуске ешь всё подряд, расслабляешься, вернулся, а на весах всё норм. А тут в воскресенье пожарил шашлыки, и, несмотря на дефицит калорий вес растёт каждый день. Хотел сегодня хинкали сделать, но по ходу, пока придётся отложить, иначе завтра снова будет плюс на весах, а всё же хочется довести свои цели до конца (а цель 15% жира.. да, прибавка в весе, отнюдь не от мышц)
|
72.2 kg
Lost so far: 24.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1844 kcal
|
Fat: 41.81g | Prot: 157.72g | Carbs: 213.05g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 1%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Глобус Каша Манная Молочная. Lunch: Snaq Fabriq Crispy Chips Sour Cream & Onion, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Домашний Очаг Суп Харчо. Dinner: Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Ешь Деревенское Творог Греческий 5%, Snaq Fabriq Crispy Chips Sour Cream & Onion, Шаурма с Курицей. Snacks/Other: Мои Продукты Грибочки из Бочки, Нектарин, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|