Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2024
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81.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1509 kcal
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Fat: 30.51g | Prot: 117.96g | Carbs: 180.20g.
Breakfast: Panco Pão Sovado, Ovo. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido , Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Seara Patê de Presunto , Bauducco Torrada Salgada, Nestlé Iogurte Grego Light. more...
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2594 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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