Aliskin13's Journal, 21 Jul 24

Сбрасываю вес до 100 кг. к операции (21.09). Это первый этап в приведение себя в порядок.

116.8 kg Lost so far: 3.2 kg.    Still to go: 16.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1485 kcal

Fat: 60.20g | Prot: 89.98g | Carbs: 147.38g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Жареное Яйцо без Жира, Лавка Яндекс Хлеб Бородинский с Кориандром, Margot Fromages Грюйер, Оливковое Масло, Вкусвилл Смесь Овощная для Завтрака Замороженная. Lunch: Завод Пастухова Картошка Классическая в Молочном Бельгийском Шоколаде, Оливковое Масло, Самокат Рыбное Филе Тресковых Пород в Кляре, Кунжутное Масло, Приготовленная Брюссельская Капуста. Dinner: Яндекс Лавка Кефир 2,5%, Шаурма с курицей. more...