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peso inicial com 118kg no dia 13 de junho.
hoje com 37 dias fazendo Reeducação Alimentar.
foi eliminados até hoje 7.400kg
➡️ META 117✔
➡️ META 116✔
➡️META 115 ✔
➡️META 114✔
➡️META 113✔
➡️META 112✔
➡️META 111✔
➡️META 110✔🙏🤩 agora vamos rumo perder esses 10kg para concluir a 1° meta inicial.
➡️META 105
➡️META 100
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110.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 35.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2062 kcal
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Fat: 84.67g | Prot: 46.76g | Carbs: 282.64g.
Lunch: Arroz Branco (Cozido), Friboi Paleta Bovina, Alface, Frimesa Toucinho em Cubo, Feijão Carioca Cozido, Abóbora. Dinner: Antarctica Refrigerante de Guaraná, Bob's Milk Shake Nuts, Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande). more...
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Losing 1.6 kg a Week
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 Comments
Parabéns, Samara! Siga com essa determinação para alcançar o seu objetivo! É bom demais eliminar cada um desses quilos, estar firme no processo é uma vitória diária!
20 Jul 24 by member: Lili.li.li
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Parabéns! Comecei há duas semanas com os mesmos 118. Com quanto tempo começou a sentir diferença? A perder peso e medidas. E quanto consome de caloria por dia?
20 Jul 24 by member: Alessatelles32
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Obrigada Então Já faço a R.a por 1mês e 8 dias na primeira semana eu eliminei 4 kg e com 1 mês que completo agora no dia 13 julho eu eliminei 5.200 kg e agora perda total de 7.400 kg.
Eu faço assim dependendo do que eu me alimento tento no máximo 1800 calorias mais geralmente não consigo e fico ente 600 kl a 1.300 Pq me alimento muito bem com alimentos com poucas calorias e não sinto fome e nem nada graças a Deus entendi a dar ao meu corpo só aquilo que ele estiver precisando e não sinto fome nenhuma. Eu estou fazendo Reeducação alimentar comendo saudável e tudo que eu gosto de comer porém coisas calóricas eu reduzo a quantidade. E fico várias vezes quase todos os dias com saldo para comer mais opto por não comer se eu estiver saciada acho que finalmente aprendi a saber comer com moderação.
21 Jul 24 by member: Samara 21
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Muito obrigada lili obrigada pela suas palavras ,vamos nessa em breve todas chegaremos lá 😍❤🙏🙏🙏
21 Jul 24 by member: Samara 21
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21 Jul 24 by member: Lili.li.li
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Samara 21's Weight History
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