Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2015
|
68.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1354 kcal
|
Fat: 36.51g | Prot: 68.09g | Carbs: 203.13g.
Breakfast: Гречка Отварная. Lunch: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Dinner: Дыня, Компот из Ягод (без Сахара), Крыжовник, Малина, Кабачок. Snacks/Other: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Био Баланс Кефирный 1%, Мягкая Белая Булка, Груши, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов. more...
|
|
2404 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 17 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 19 hours and 43 minutes, Sleeping - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dietaonly's Weight History
|