|
الحمدلله نزول ف 15يوم الرياضه كانت شبه معدومه
|
71.5 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
933 kcal
|
Fat: 55.33g | Prot: 54.70g | Carbs: 55.68g.
Breakfast: زيت الزيتون, تين شوكي, بطيخ, فول, البيض المقلي بدون دهن, الجزر, الخيار (مع القشرة). Lunch: الخيار (مع القشرة), الجزر, Rich Bake خبز بلدي , لحم الضأن (الخروف). Snacks/Other: تين شوكي. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
 Comments
عاش 💪💪👏👏 الرياضه مهمه لسنك حاول تبدء
17 Jul 24 by member: Om habiba2020
|
18 Jul 24 by member: Asma...
|
بروح جيم بس في كام يوم مكنتش بروح
18 Jul 24 by member: Zeyad Sa3ed
|
18 Jul 24 by member: مودة ...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zeyad Sa3ed's Weight History
|