|
Kesälomalla tuli syötyä paljon ulkona ja ajattelematta yhtään annoskokoja tai ruoan laatua. Tiedän, että se on saanut kehoon ainakin turvotusta aikaan. Tämä ei siis ole läskiä, mikä nyt lähtee. Kiva kuitenkin, että turvotuspainosta ei tule uusi pysyvä paino!
|
96 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2036 kcal
|
Fat: 103.27g | Prot: 95.90g | Carbs: 182.10g.
Breakfast: X-Tra Voileipäkurkku, Lauantaimakkara Kevyt 9%, Pehmeästi Levittyvä, Limppu, Soijajuoma Kevyt, Puolukka, Täyteläinen Luonnon Jogurtti, Pikakahvi. Lunch: Jäätelö, Monijyväleipä, Vesimeloni, Valio Luomu Mozzarellapallot, Kirsikkatomaatit, Majoneesi, Lämminsavulohi. Dinner: Pirkka Porkkana, Fazer Amica Kirjolohikiusaus. Snacks/Other: Fazer Pätkis Proteiinipatukka. more...
|
|
2982 kcal
|
Exercise:
Kävely 10,8 km - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|