|
Доброе утро) С сегодняшнего дня я могла бы быть в отпуске. Но придётся поработать ещё 5 дней. Злюсь. Но работу сделаю и выводы тоже. ПМС в этом месяце не лютый, но вчера вечером поздно поела не от голода, а от эмоций. По калориям перебираю фруктами. Спортом поправлю настроение.
Всём удачной недели.
|
89.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 24.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1610 kcal
|
Fat: 67.60g | Prot: 131.97g | Carbs: 113.37g.
Breakfast: Оладьи с творогои, Помидоры, Пава Пава Филе Медальон Индейки, Кабачково-овсяные оладьи. Lunch: Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кижуч, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый. Snacks/Other: Кетчуп, Сормовский Хлеб Хлеб Богородский, Шашлык из Свинины, Окское Яичный Белок, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|