Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2024
|
76 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1523 kcal
|
Fat: 52.72g | Prot: 79.16g | Carbs: 198.98g.
Breakfast: Красное Яблоко, Вясковы Падворак Печенье Овсяное «Пассадобль», Никитин Арахис Жареный Соленый, Домочай Пряники Днепровские, Паштет из Свиной Печени (Мой Домашний), Борисовхлебпром Хлеб «Мирославский Бездрожжевой Обычный», Местное Известное Микрозелень Микс, Хумус со Свёклой (Мой Домашний), Морковь, Помидор Жёлтый, Kuhne Уксус из Белого Вина, Капуста Белокочанная, Смаката Кунжут, Basso Оливковое Масло , Яйцо Куриное. Dinner: Депи Молоко Детское, Ксилитол (Берёзовый Сахар), Русский Продукт ЦИКОРИЙ НАТУРАЛЬНЫЙ РАСТВОРИМЫЙ, Мягкий Сливочный Сыр Домашний (из Кефира 3,2%), Красный Мозырянин Ирис Детский, Сухари Ванильные (ООО ТД «Каролина»), Абрикос, Basso Оливковое Масло , Местное Известное Микрозелень Микс, Помидоры, Морковь, Кабачки, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа, Мёд, Грецкие Орехи, Савушкин Греческий Йогурт 2%, Минская Марка Творог 5%. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OnikFree's Weight History
|