|
Последние 2.5 года не вижу вес начинающийся на 6.Всему виной образ жизни работа до поздна, желание порадовать себя бедную-несчастную вкусняшкой. В итоге +5кг, недовольство собой, отсутствие мотивации, понимание что не похудею, не смогу. Все это было со мной последние два с половиной года. И теперь я хочу разорвать этот порочный круг, выбраться из него. обычно такие настроения бывают у меня в связи с приближабщимся отпуском, и сейчас не исключение. Короче. План на ближайшие 4 недели. Убрать сладкое и семечки, от которых у меня развилась зависимость, максимально много ходить пешком, в том числе в зал., есть на 1400ккал в сутки. 👌Я смогу, у меня получится!
💪💫
|
74.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
922 kcal
|
Fat: 28.54g | Prot: 56.44g | Carbs: 81.51g.
Breakfast: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Огурец (с Кожурой), Лавина Хлеб Городской, Сибирский Хлеб Хлеб Цельнозерновой, Жареное Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), МПК Норильский Курица Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Черника. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|