|
Aloitin maanantaina verkkovalmennuksen, koska oma rento meininki ei tuottanut tulosta. Toivottavasti tarkka ruokavalio saisi vihdoin painokäyrän alaspäin.
|
74.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1328 kcal
|
Fat: 48.35g | Prot: 118.91g | Carbs: 102.50g.
Breakfast: Pellavansiemenrouhe, Mandariini, Hyvä Suomalainen Arki Rae. Lunch: Soya Jalotofu Marinoitu. Dinner: Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. Snacks/Other: Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit, Pähkinäsekoitukset, Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Appelsiinit, Pähkinäsekoitukset. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
Utelen mikä valmennus ja missä?
Itse olen kokeillut vain Fitfarmia, joissa merkittävin oppi oli syödä säännöllisesti ja terveellisemmin. Suunta oikea, mutta tuloksissa se ei mulla näy 😅
10 Jul 24 by member: Naskali
|
Moi. Timo Haikaraisen TH-valmennuksen tehopoltto naisille. Neljän viikon valmennus tarkalla ruokavaliolla ihan perusruoka-aineita. Lisäksi 2*viikko kuntosali ja 2*viikko airobinen harjoitus. Olen reissussa, joten en ole varsinaisesti ehtinyt treenaamaan. Tarkoitus on kyllä ensi viikolla eli valmennuksen toisella viikolla. Valmennus löytyy Kunto-Kompassin sivuilta, en ole varma, onko vielä auki tämä startti, mutta uusia varmasti tulee. 😊
12 Jul 24 by member: Emmakympoy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Emmakympoy's Weight History
|