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Ontem comi dentro das minhas calorias diárias, não me preocupei em reduzir, mas também não extrapolei e é essa a questão. Me permiti uma cerveja Heineken zero álcool por amamentar após ter ido fazer a feira (a melhor e, saber, uma delícia e com pouca caloria). De noite comi 2 "sanduíches" com ovo, 1 fatia de mussarela, um pingo de ketchup e mtaaaaa salada. Falhei miseravelmente em não beber água, mas hoje vou tentar novamente beber 2 litros o que é super difícil. Independente da estratégia, já tentei várias, beber água ainda é a minha maior dificuldade.
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72.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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915 kcal
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Fat: 29.94g | Prot: 47.67g | Carbs: 119.00g.
Breakfast: Itambé Leite Desnatado , Mamão Formosa. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nova Itaberaba Carne Moída . Dinner: Pão Torrado, Visconti Pão de Forma Integral, Hellmann's Ketchup, Qualy Margarina Cremosa, Tomates, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Manga Palmer. more...
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1898 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Breastfeeding - 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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