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Nachdem ich den Leckereien zuletzt doch einigermaßen zugetan war und zumindest mal relativ wenig Sport gemacht habe, wurde die aktuelle Woche zur ausgewiesenen Sportwoche erklärt: Gestern Hades (150 Burpees/45 Pushups/45 Pullups/3x 2x 40m-Sprints) gemacht, ab heute Ares, Kentauros und Hyperion und diverse Exercises extra für den Rest der Woche.
Funfact: Es schüttete gestern Nachmittag wie aus Eimern bei uns! Da kamen einem die Übungen durch die nassen Klamotten vor, als hätte man sich eine Bleiweste umgeschnallt :D Als wir dann aber durch waren mit dem Workout, fühlten wir uns besser. Man hatte es geschafft. Wind und Wetter wurde getrotzt und dem Körper hatte man etwas gutes getan - ein geiles Gefühl :)
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80 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2499 kcal
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Fat: 98.32g | Prot: 80.24g | Carbs: 302.80g.
Breakfast: Erdbeeren, Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Lunch: Banane, Königsberger Klopse, Kartoffelpüree. Dinner: Goldähren Eiweißbrot, Roggen Crisp Broed Knäckebrot, Erdbeeren, Leichte Linie Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Sölde Mortadella, Brunch Tomate Ricotta. Snacks/Other: Aldi Vanilleeis, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Sprite Sprite Zero, Wodka, Äpfel, Plattpfirsich, Banane. more...
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2663 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 40 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 3 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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