Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2015
|
81.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2180 kcal
|
Fat: 107.75g | Prot: 106.61g | Carbs: 197.46g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ванилином Обезжиренный, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 18%. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Конфеты из Молочного Шоколада. more...
|
|
3973 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Running - 6/mph - 17 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 15 minutes, Resting - 9 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|