Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2015
|
92.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2517 kcal
|
Fat: 112.66g | Prot: 205.87g | Carbs: 183.11g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Rafadan Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sütaş Light Beyaz Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği, Doğalsan Yulaf Kepeği, Pınar Light Yoğurt, Sütaş Light Yoğurt. Lunch: Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Soya Fasulyesi (Olgun, Tuzsuz, Pişirilmiş, Haşlanmış). Dinner: Çoban Salatası, Bamya (New Orleans Türü Kabuklu Deniz Hayvanları, Domuz Eti, ve /veya Kümes Hayvanları, Domates, Bamya), Pişmiş Bamya, Sade Yoğurt, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Izgara Köfte, Ekmekli Kıyma veya Köfte. Snacks/Other: Elma. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ayhan muhittin's Weight History
|