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Mais umas graminhas eliminadas. Como é bom estar na manutenção e ainda conseguir eliminar mais um pouco, pois é sempre bom ter uma margem de segurança. Bom dia e um ótimo final de semana! 🌻
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59.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1675 kcal
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Fat: 58.40g | Prot: 108.67g | Carbs: 180.45g.
Breakfast: Dux Nutrition Whey Protein Isolado Neutro, Momenta Prosso KM, Nutrify Creatina, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Vitao Psyllium, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Lunch: Banaiuka Banana Passa Orgânica , Carne de Panela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Viva Vida Tomate Grape, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banaiuka Banana Passa Orgânica, Croissant, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional , Lacta Lacta Intense 70%, Real Chá Mate, Pão de Tapioca. Snacks/Other: Café, Tirolez Mussarela, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Plus Vita Pão Australiano. more...
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2597 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Cardio - 1 hour and 13 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 46 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 11 minutes. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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