|
Alhamdulillah, pecah 60 😅
|
59.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1245 kcal
|
Fat: 37.73g | Prot: 44.27g | Carbs: 189.66g.
Breakfast: Buah Pir. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Semangka, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Kukus, Paha Ayam, Nasi Putih. Dinner: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Sambal Goreng, Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|