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Disziplin zahlt sich aus, morgiges EM Spiel Deutschland - Spanien wird Biertechnisch nochmal ein Aussreiser, aber ich peile trotzdem die 103kg und damit 40kg Abnahme an 🙂 Und endlich bin ich beim BMI unter 30!
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104.3 kg
Lost so far: 38.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1473 kcal
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Fat: 73.13g | Prot: 143.98g | Carbs: 72.29g.
Lunch: Gemischter Salat, Champignons, TiP Kabeljaufilet, Olivenöl. Dinner: BioBio Premium Räucherlachs, Zucchini, Ei, Steinemann Schweinebauch in Scheiben, Metzger Schweinehals, Gemischter Salat. more...
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4129 kcal
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Exercise:
Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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 Comments
Und wenn nicht morgen denn übermorgen, gut Ding will Weile haben! 🍻
04 Jul 24 by member: Uwe90
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Super!!! Misch alkoholfreie Biere dazwischen ,die sind weniger krass...
04 Jul 24 by member: soku75
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04 Jul 24 by member: traeumerin46
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Hey super was passiert. Ich höre den Uhu rufen. Glückwunsch 🌺
04 Jul 24 by member: Hundesan
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Mit dem Alkoholfrei mach ich doch glatt. Schneider hat da gute Alkoholfreie und leichte Weizen habe ich herausgefunden👍🙂
04 Jul 24 by member: Wolerado
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Ja Hundesan, ich hoffe langsam aber sicher landet der Uhu bei mir 🙂. Du bist ja auch gut unterwegs, das inspireriert mich wenn ich sehe das es bei dir und vielen anderen auch stetig vorwärts geht👍
04 Jul 24 by member: Wolerado
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Ja ist gar nicht so einfach, so viele Kilos hinter sich zu lassen. Aber wir schaffen das.👍
04 Jul 24 by member: Hundesan
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Ich mag auch das Erdinger Weizen Alkoholfrei. Und Störtebeker ohne. Bei Bier geht ohne ganz gut, find ich.
04 Jul 24 by member: soku75
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Ich freu mich auch auf das EM Spiel ⚽️
🇪🇦 : 🇩🇪 .... aber ohne Knabbereien. 🐳
04 Jul 24 by member: Portal Wal🐳
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Ja, das Erdinger ist auch echt gut und beim Alkoholfrei mein Favorit.
04 Jul 24 by member: Wolerado
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Ja Portal Wal, auf Knabbereien werde ich auch verzichten, da reicht schon das Bier bei mir. Ich werde vorrher noch mit Hund, dann mit Pferd Gassi gehen und dann 2h radeln, dann wirds hoffentlich nicht so das es nach oben geht🙂
04 Jul 24 by member: Wolerado
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