Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2024
|
100.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 15.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1505 kcal
|
Fat: 71.28g | Prot: 85.05g | Carbs: 138.55g.
Breakfast: Яблоко, Санта Бремор Икра Минтая, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Полезная Рожь, Аян Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Lunch: Черешня, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Полезная Рожь, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Помидоры. Dinner: Одари Молоко 3,2%, Newa Nutrition Протеин, Вареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Одари Молоко 3,2%, Newa Nutrition Протеин. more...
|
|
3223 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Sitting - 2 hours, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Cleaning - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nadyn260674's Weight History
|