Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2024
|
64.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 63.86g | Prot: 99.42g | Carbs: 169.01g.
Breakfast: Свитлогорье Сырок Творожный в Белой Глазури с Кокосом , Жареное Яйцо без Жира, Landers Сыр Сулугуни 40%, Грецкие Орехи, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Салат Айсберг, Ашан Арахис в Кунжуте, Американо. Lunch: Айсберри Эскимо Семейное, Ашан Арахис в Кунжуте, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Помидоры, Руккола, Верхний Луг Моцарелла Чильеджини, Увелка Птитим Вареный на Воде, Американо, FoodBand Том Ям, Рис Вареный. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Newa Nutrition Протеиновый Коктейль, Американо, Магнит Персик, Ясь Белоус Творог 5%, Сметана 15%, Магнит Банан, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. Snacks/Other: Желтая Бочка Квас Живого Брожения, Nestle Nuts XXL Фундук, Тиксы Кальмар Шинковка . more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|