|
Dia de pesagem e vamos que vamos.
|
106.3 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 21.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2124 kcal
|
Fat: 64.29g | Prot: 178.31g | Carbs: 218.59g.
Breakfast: Café, Tomates, Dunorte Nozes sem Casca, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Kitano Tempero Baiano 2, Sadia Filé de Peito de Frango. Lunch: Kitano Tempero Baiano 2, Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango. Afternoon Tea: Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Ades Leite de Soja Original, Abacate. Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Castanhas-do-Pará, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Canjica. Supper: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein de Morango. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iris Luan's Weight History
|