|
Вес не известен, а сантиметровая лента у меня всегда под рукой.
77-79-93 это значит, что я почти достигла цели, ещё минус 1см по талии, и дальше работаем над качеством ☺
В этот раз я на низких жирах, 0,8 на кг собственного веса
|
49.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1395 kcal
|
Fat: 44.26g | Prot: 91.87g | Carbs: 154.46g.
Breakfast: Клубника, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, №01 Маленький хлеб, 01"сухое"молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. Lunch: Огурец (с Кожурой), 04 Творожно-кокосовая запеканка, №01 Маленький хлеб, Jacobs Кофе Растворимый, 01"сухое"молоко 1,5%. Dinner: №01 Маленький хлеб, Клубника, 01"сухое"молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, 04 Творожно-кокосовая запеканка. Snacks/Other: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, №01 Маленький хлеб, 01"сухое"молоко 1,5%, Jacobs Кофе Растворимый, Сметана 15%, 04 Творожно-кокосовая запеканка. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|