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Aumentei as minha calorias , 150 calorias a mais , 1615 agora
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52.5 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1630 kcal
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Fat: 47.83g | Prot: 114.28g | Carbs: 182.36g.
Breakfast: Xtreme 100% Whey Protein Banana-Toffee, Continente Manteiga de Amendoim Biológica, Pantagruel Chocolate Culinária 85% Cacau, Prozis 100% Whey Prime, Agros Leite Meio Gordo, Continente Cacau em Pó Magro, Continente Equilibrio Bebida de Amêndoa 0%, Prozis 100% Real Whey Protein Chocolate Brownie, Continente Morangos, Continente Flocos de Aveia Fina, Continente Cacau em Pó Magro, Continente Cacau em Pó Magro. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas, Continente Lombo De Porco, Azeite Extra-Virgem, Azeitonas Pretas. Dinner: Continente Bife de Peru Cru, Continente Massa Cotovelos, Continente Polpa de Tomate, Cebolas, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Continente Manteiga de Amendoim Biológica, Continente Pão de Forma Integral, Continente Carcaça Portuguesa, Casa de Mateus Doce de Morango 0%. more...
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1893 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 52 minutes, Race - 28 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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