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Hoje acordei triste, tive um pesadelo. Enfim pelo menos o peso caiu 🙌🙌🙌.
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107.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 22.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1776 kcal
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Fat: 51.47g | Prot: 178.89g | Carbs: 160.47g.
Breakfast: Tina Ricota Fresca, Dunorte Castanha do Pará, Yoki Oat Bran Farelo de Aveia, Ovo, Sadia Filé de Peito de Frango, Banana-da-Terra Madura Fervida. Second Breakfast: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Growth Supplements 3W Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dunorte Nozes sem Casca. Lunch: Dunorte Nozes sem Casca, Café, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (Descascado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Kitano Tempero Baiano 2, Sadia Filé de Peito de Frango. Afternoon Tea: Dunorte Castanhas de Caju Torradas e Salgadas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Pão Integral Limiar Zero. Dinner: Profit Whey Isolate Protein Mix. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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