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Mittwoch walken, Donnerstag Ausdauer, aber ....:(
nicht die Geduld verlieren, weitermachen💪
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96.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1610 kcal
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Fat: 46.83g | Prot: 106.01g | Carbs: 93.35g.
Breakfast: REWE Bio Apfel-Mangomark, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. Lunch: Géramont Cremig Leicht, Aldi Kochschinken, Cocktailtomaten, Radieschen, Eiweissbrötchen. Dinner: Knorr Nudel-Broccoli Auflauf, Thomy Gourmet-Sahne-Meerrettich, Räucherlachs. Snacks/Other: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Weinschorle, ALDI SPORTS 50% Protein Riegel Chocolate Caramel. more...
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steady weight
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