|
06.05.24 - 21.06.24
Вес 83,6 - 80,3 (-3,3 кг)
ОГ 109 - 104 (-5 см)
ОТ 89 - 87 (-2 см)
ОТпп 99 - 96 (-3 см)
ОБ 112-108 (-4 см)
|
80.3 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1627 kcal
|
Fat: 61.45g | Prot: 102.37g | Carbs: 161.01g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Сгущенка, Увелка Овсяная Каша, Яблоко Семеринка, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Lunch: Помидоры Черри, Огурец, Котлета домашняя, Barilla Макароны Вареные , Богучарские Козинаки, Летний День Молоко 3,2%, Кофе. Dinner: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Победа Шоколад Молочный с Орехом, 365 Дней Желтый Полосатик, Fish House Кольца Кальмара, Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут. Snacks/Other: Шоколад. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|