Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2024
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69.2 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2462 kcal
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Fat: 44.94g | Prot: 181.25g | Carbs: 328.76g.
Breakfast: Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Hero Light Mirtilli, J. D. Gross Cioccolato Fondente 95%, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3, Solevita Mix Tropicale Succo di Frutta, Milbona Yogurt Greco senza Grassi. Lunch: Lattuga Romana, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Petto di Pollo, Carne, Coop Salsa Dressing alle Erbette, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3. Dinner: Olio d'oliva, Italiamo Sugo con Basilico, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Parmigiano (Grattugiato), Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Other: Mandorle, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Self Omninutrition Maltodestrine, Pharmapure Glutammina Kyowa, Multipower Aminoacidi Ramificati, Certossa Gallette di Farro Bio, Pesca Noce, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Mirtilli. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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zurca268's Weight History
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